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新年の目標を達成させる方法
2022.01.12

こんにちは。受付スタッフのEllieです。

 

2021年もあっという間に過ぎ、早くも2022年になりました。

年が明けると、新年の目標を立てる人が多いですよね。でも、それを達成できる人はどれくらいいるのでしょうか。

アメリカでの調査によると、毎年人口の半分くらいの人が「今年の目標」を立てていますが、達成できる人はその中の10%にも満たないようです。

 

私たちは、立てた目標を根気よく続けることができない自分にガッカリします。しかし、多くの人が気が付いていないことがあります。それは三日坊主になるのは、その人が怠け者だからではないとのことです。

決めたことを続けることが出来ず、すぐ止めてしまう人の大半は「完璧主義者」であることをご存じでしょうか。完璧主義な人ほど、自分の思い通り完璧に物事が進まないと、あっさりと止めてしまう傾向があります。なので、最初は立てた計画通り完璧に実施していても、何らかの理由で1日でも実施できなかったことをきっかけとして、「完璧にできなかったから一層諦める」に思考が向いてしまうのです。

だからといって、目標を立てるのを止めましょうと言っているわけではありません。

どうすれば立てた目標を達成できるかについて考えてみました。

 

【無理な目標は立てない】

例えば、1ヶ月で10キロ減量する、3ヶ月で英語をマスターするなど、無理な目標を立てている人が意外に多いのです。当然、そのような目標は達成することが非常に難しく努力をしたのにも関わらず失敗した場合、再チャレンジしたくなくなりますので、避けた方がいいでしょう。

 

【三日坊主でも良いのでまた再開する】

一度止めてしまったとしても、続けられなかった自分を責めずに、間隔を空けて再開すればいいと考えましょう。それを何回か反復することで自然と習慣化されていきますので、数日できなかったとしても気にせずに再開するようにしましょう。

 

【一度止めてしまったら条件や環境を変えてみる】

一度止まったときには少し状況を変えてみましょう。実施する時間を変えてみたり、場所や方法を少し変えたりするだけでも刺激になり、新鮮な気持ちで再チャレンジできるでしょう。

 

2022年、皆さんの達成したい目標は何でしょうか。私は、より自然に日本語の敬語が話せるように、ビジネス場面で使われる表現を覚え磨いていきたいと思います。

皆さんも是非、今年はもっと気楽に目標達成を目指してみてください!

 

 

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